Sumber: intisari online | Editor: Adi Wikanto
JAKARTA. Tenggorokan yang sakit bisa menjadi tanda pertama kita akan masuk angin, atau indikasi terhadap penyakit yang lebih serius, seperti radang tenggorokan. Apapun penyebabnya, kita pasti menginginkan agar bisa menghilangkan rasa sakit tersebut.
Dilansir dari health.com, ini dia 10 cara yang bisa dicoba ketika kita mengalami sakit tenggorokan.
- Berkumur dengan Air Garam
Beberapa penelitian menyimpulkan, berkumur di tenggorokan beberapa kali sehari dengan air garam hangat bisa mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan melonggarkan lendir.
Para dokter menyarankan agar melarutkan satu setengah sendok teh garam dalam segelas air. Bila rasanya terlalu asin, kita bisa menambahkan sedikit madu agar rasanya tidak terlalu asin. Perlu diingat, sesudahnya buanglah kumuran air tersebut, jangan ditelan.
- Obat Anti-inflamasi
Salah satu obat antiradang yang cukup efektif adalah obat antiinflamasi non-steroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, piroxicam, dan sebagainya. Obat ini merupakan kombinasi antara pereda nyeri dan antiradang sehingga efektif mengurangi pembengkakan di tenggorokan.
- Obat Batuk Sirup
Walau belum menderita batuk, obat batuk sirup yang dijual bebas cukup efektif mengurangi radang tenggorokan. Perlu diingat, jika meminum obat batuk sirup ketika sedang ingin bekerja, maka pilihlah obat batuk sirup yang tidak menyebabkan rasa kantuk.
- Teh
Jika kita bosan meminum air mineral, secangkir teh herbal hangat bisa kita jadikan pilihan, karena teh herbal dapat meredakan tenggorokan yang sakit. Selain itu, teh non-herbal pun juga mengandung anti oksidan yang membuat sistem imun semakin kuat dan mengusir infeksi. Kita juga bisa mencampurkannya dengan satu sendok teh madu.
- Sup Ayam
Sup ayam juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, dikarenakan sodium yang terdapat dalam kaldunya memiliki sifat anti-inflamasi.
Selain itu, memakan sup juga bermanfaat ketika sedang sakit tenggorokan, karena ketika sakit tenggorokan, menelan makanan bisa menjadi menyakitkan, sehingga menyesap kuah sup dapat memastikan kita tetap mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk melawan infeksi.
- Menggunakan Alat Pelembab Ruangan
Ketika tenggorokan sedang gatal, berada di ruangan dengan udara kering seringkali membuat rasa sakit di tenggorokan semakin parah.
Oleh karena itu, jika kita memiliki alat pelembab ruangan, tidak ada salahnya untuk menyalakan alat tersebut, karena alat ini akan melembabkan udara di ruangan, sehingga kita akan lebih mudah dan nyaman untuk bernapas, yang berefek akan meredakan rasa sakit di tenggorokan kita.
- Minum Cukup Cairan
Menjaga hidrasi tubuh sangat penting, terutama saat tubuh sedang tidak fit dan tenggorokan sedang iritasi atau meradang.
Minumlah air putih yang cukup, sehingga urine kita berwarna kuning muda atau bening. Hal ini bisa membuat membran mukus lembab dan mampu melawan bakteri dan iritan.
- Beristirahat
Ini mungkin bukan solusi yang cepat, namun beristirahat adalah hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk melawan infeksi yang menyebabkan tenggorokan kita sakit.
Mayoritas penyebab tenggorokan sakit adalah virus, sehingga memastikan bahwa tubuh kita cukup beristirahat setidaknya akan membantu badan untuk melawan virus tersebut, sehingga kita bisa sembuh lebih cepat.
(Andrew Bari Dianto)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
